Правообладателям

Идеальная энергия. Дипак Чопра

Ростов - н/Д: Феникс, 1996. - 352 с.

Усталость определяется как отсутствие физической, умственной и эмоциональной энергии, а хроническая усталость - это ее длительное отсутствие Впрочем, живя в современном западном обществе, вы вряд ли нуждаетесь в определении усталости. Скорее всего, вы уже достаточно хорошо знакомы с этой проблемой. И, вполне вероятно, что именно в данный момент вы испытываете хроническую усталость.

Несмотря на то, что усталость широко распространена в современной жизни, с точки зрения природы в целом, она представляет собой истинный феномен. Прежде всего потому, что природа изобилует энергией и созидательной активностью. Ранним утром просыпаются птицы, они поют, строят без устали гнезда, добывают пропитание для своих птенцов; белки снуют вверх-вниз по деревьям, скачут с ветки на ветку; а когда приходит весна кажется, будто трава и цветы вот-вот вырвутся из-под земли и потянутся в изобилии вверх, полные жизненной силы.

Эта изумительная энергия присутствует не только в биологическом мире, но и во всей физической Вселенной. Разбиваются о берег волны; с невероятной силой несутся к морям реки; ревет ветер, сметая все на своем пути; с потрясающей скоростью вращается вокруг своей оси и Солнца Земля; и само Солнце постоянно дает невообразимое количество тепла и света. Физики говорят, что Вселенная - это не что иное, как динамичное, пульсирующее попе несметной энергии.

Формат: doc / zip

Размер: 785 Кб

Скачать / Download файл

СОДЕРЖАНИЕ
НЕИСЧЕРПАЕМАЯ ЭНЕРГИЯ
1. Усталость, энергия и квантово-механическое тело
Согласованность тела и разума и синдром хронической усталости
Истинные источники хронической усталости
2. Ваша уникальная психофизиологическая - конституция
Вата
Характеристики типа Вата
Питта
Характеристики типа Питта
Капха
Характеристики типа Капха
Определение вашего типа тела
Дисбаланс дошей
Сила мысли
3. Важное значение хорошего пищеварения
Слабое пищеварение и образование амы
Методы укрепления пищеварения
Дополнительные рекомендация
4. Диета и энергия
Пища, производящая энергию
Овощи
Молочные продукты
Как приготовить топленое масло
Кефир
Как приготовить кефир
Травы
Пища, понижающая энергию
Красное мясо и другие мясные продукты
Другие виды пищи, понижающие-энергию
Витамины
Шесть вкусов
Диета, пищеварение и доши
Пища, уравновешивающая Вату
Пища, уравновешивающая Питту
Пища, уравновешивающая Капху
Вкус и доши
5. Снятие усталости путем ослабления стресса
Внутренняя аптека вашего организма
Стресс, пищеварение и иммунная реакция
Медитация и ослабление стресса
Дыхательная медитация
Нервно-мышечная и нейро-респираторная интеграция
Нервно-мышечные интеграционные упражнения
Нейро-респираторная интеграция
Аюрведический масляный массаж
Как делать аюрведический масляный массаж
Как приготовив кунжутное масло для аюрведического масляного массажа
6. Использование природных ритмов для создания энергии
Суточные циклы энергии
Ритмы сна и бодрствования
Рекомендации по улучшению сна
Физиологические выделения
Физические упражнения и доши
Упражнение "Приветствие Солнцу"
Как выполнять упражнение "Приветствие Солнцу"
7. Хроническая усталость и окружающая среда
Качество воздуха
Качество воды
Качество пищи
Искусственные материалы
Электромагнитное загрязнение
Равновесие и чувства
Слух
Осязание
Зрение
Вкус
Обоняние
8. Радость как основа энергии
Цельность и связь с природой
Учитесь выходить за ограничивающие пределы
Обращенность к объекту и самообращенность
Осознание настоящего момента
Дхарма
Мир радости и веселья
Поведенческие расаяны
Литература
СПОКОЙНЫЙ СОН
1. Сон и квантово-механическое тело
Что такое сон? Факты и домыслы
Сознание и квантово-механическое тело
Циркадные ритмы
2. Практические методы улучшения сна
Неверное восприятие сна
Когда вы мечетесь и ворочаетесь в постели
Не сдавайтесь и не вставайте с постели
Ведение журнала сна
Главный способ устранения бессонницы
3. Определение индивидуального типа тела по Аюрведе
Вата
Питта
Капха
Характеристики типа Вата
Личностям Вата свойственно
Характеристики типа Питта
Личностям Питта свойственно
Характеристики типа Капха
Личностям Капха свойственно
4. Установление гармонии с ритмами природы
Начало отсчета современного времени
Да будет электрический свет!
Восстановление гармонии
Самый важный час суток
Людей "ночного" типа не существует
Синдром быстрой смены часового пояса в домашних условиях
Выходные дни
Полдень
Короткий дневной сон
5. Методы смягчения чувственных восприятий и пять путей, ведущих к спокойному сну
Пять чувств
Слух
Осязание
Зрение
Вкус
Обоняние
Индивидуальные различия
Как делать аюрведический масляный массаж
Как приготовить сезамовое (кунжутное) масло для аюрведического масляного массажа
Рекомендации по созданию спокойной обстановки
6. Уравновешивание физиологии
Диета
Удаление из организма вредных веществ
Физические упражнения
Комбинированные нервно-мышечные упражнения
Необходимые указания
Комбинированное нейро-респираторное упражнение
Как выполнять Пранаяму
Травы
7. Сны н сновидение
Метафоры и парадоксы
Вспомнить или забыть?
Аюрведический подход
Ночные кошмары: когда спать становится хуже, чем бодрствовать
8. Бессонница в детском и пожилом возрасте
Бессонница с детства
Снохождение (сомнамбулизм) и ночные кошмары у детей
Сон у пожилых людей
Сонные апноэ
9. Полное самовыражение - основа здорового сна
Задайте себе главные вопросы
Баланс и .красота
Осознание настоящего момента
Заключение .
Литература
Источники