Как развить волю(или Руководство по управлению собой)
Быть сильным, самодостаточным, уверенным в себе человеком – здорово. И к этому надо стремиться, занимаясь хотя бы по 30 мин в день. Самый простой способ приращения волевых качеств – это выработка нужных для жизни привычек. Но большинство людей не знает правильной методики выработки привычек.
Автор
поставил целью донести эти и многие другие практические знания в
виде карманной книги-тренинга. Книга полезна любознательным людям от
12 лет. Заканчивается 3-е трёхтысячное издание, готовится 4-ое.
Легче всего жить по привычке
Некоторые страницы
Часть новых глав из 4-го издания (готовится к изданию)
Начальная программа для самореализации Зачем человек приходит в этот мир? Уж точно не для примитивного «животного»: получать удовольствия и избегать неприятного. Я убеждён, что человек приходит в этот мир, чтобы найти свой главный талант, развить его и воплотить в делах. То есть самореализоваться (и как можно полнее), привести в баланс свой внутренний мир, стать самодостаточной личностью с высокой самооценкой. Стать сильным, добрым, уверенным в себе человеком. А материальные блага придут как естественное следствие. А какая может быть самореализация без умения управлять собой?! Поэтому мне эта книга-тренинг видится как «Начальная программа для самореализации». Мы слышим, читаем: «Развитие личности, совершенствование личности…» Но на каждого человека с рождения влияют тысячи факторов: всё, что мы видим, слышим, чувствуем, оказывает на нас воздействие, и не все эти факторы положительные…. На каждого из нас за жизнь действовали и действуют тысячи самых разных отрицательных факторов, негативно влиявших (и влияющих) на нашу личность. То, что на нас воздействовало до 3-х лет, мы и не знаем (не помним), до 6-ти лет ребёнок вообще как «пластилин». И поэтому под влиянием этих отрицательных факторов у всех людей происходили (и происходят) личностные деформации разной степени силы и тяжести: от глубоких, исправлением которых должны заниматься психоаналитики, до, казалось бы, негрубых, незаметных, неосознаваемых, но существующих в нашем подсознании «блокировок», «тараканов», лёгких фобий. Поэтому первая, главная задача саморазвития личности заключается в приведении своего внутреннего мира в такой баланс, в такую гармонию, как это задумывалось теми, кто нас создал. И ещё, крайне важно соблюдать психологическую безопасность, психологическую «живучесть» (есть такой термин у подводников). Намеренно ограждайте свои мозги от совершенно дикого, агрессивного, отрицательного воздействия окружающего информационного пространства (особенно «зомбоящика» - телевизора). Специально не смотрите (и не слушайте по радио) негативную, «стращающую» информацию в начале новостных передач (про то, какие катаклизмы и мерзости произошли в стране и мире). И постарайтесь не смотреть кровавые боевики и детективы (от этих «придумок» - тот же эффект). Не давайте себя запугивать, чтобы мир не казался вам ужасным и бесперспективным, что надо жить «поджав хвост» или самому становиться «зверьком». А сколько, кроме полезного, всякой дряни в сети!! Намеренно не смотрите «заманухи», не давайте собой манипулировать. Фильтруйте «входную» информацию. Поток отрицательного воздействия будет только нарастать, усиливаясь применением 3D. Берегите мозги. Осознанно. Вам ещё долго жить. Надо выработать привычку мыслить позитивно - это будет огромным достижением! И спокойно учитесь управлять собой, становитесь хозяином своей судьбы. Самореализуйтесь. И это приведёт вас к внутреннему балансу и материальному достатку. Превращать вред в пользу В эту книгу – тренинг удалось «запрессовать» настолько много всего полезного, что сам удивляюсь. Если человек освоит даже 1/3 того, что туда заложено, и то будет здорово. Половину – вообще замечательно. Но начинать надо с выработки нужных лично вам привычек по изложенной в книге методике. Здесь применён принцип изобретателей «Превращать вред в пользу». Человек склонен действовать привычным образом, и если его действия нежелательны, не нравятся ему, то он недоволен тем, что не может отучиться от них, осуждает себя за слабость, теряет самоуважение. Надпись на пачке сигарет: «Курение убивает», - ежедневно понижает самооценку многих миллионов людей (курильщик, хоть и говорит, что не обращает на неё внимание, но подсознательно понимает, что она унижает его, выставляя человеком неразумным и слабым). А ведь самооценка – это ВСЁ. Так вот, в книге-тренинге склонность человека действовать по привычке используется во благо. Если человек будет вырабатывать как привычки какие-то регулярно нужные ему позитивные действия, привыкнет к ним, то будет действовать автоматически. Не прилагая усилий, не тратя энергию, не осуждая себя за слабость и неразумность, а, наоборот, чувствуя удовлетворение, что «изменил жизнь к лучшему». Нужно действовать методом вытеснения, замещения тех привычек, которые вам не нравятся, другими – позитивными. Тогда каждая новая, выработанная вами позитивная привычка, будет повышать вашу самооценку, ваше самоуважение и качество жизни. Надо выработать у себя привычку к выработке привычек! Ведь в жизни постоянно будет появляться необходимость в выработке всё новых и новых привычек (жить легче всего по привычке!). А методика выработки привычек, подробно изложенная в этой книге-тренинге, у вас есть. Так что рекомендую вам, не откладывая, написать в тетради заголовок: «Какие привычки я хочу выработать», - и, начав их выписывать, вы быстро заполните всю страницу. Выработка каждой новой привычки будет повышать ваше самоуважение и вашу способность руководить собой. Вырабатывать надо последовательно только по ОДНОЙ привычке. Верьте в себя. Любите себя. Выработайте привычку периодически про себя проговаривать: «Я нравлюсь себе», - и обнаружите, что автоматически начинаете улыбаться. А когда вам плохо – делайте это обязательно. Желаю вам успехов в конструировании своей личности! Почему эту книгу надо иметь в «бумажном» виде Развитие способности управлять собой важно и насущно для всей жизни человека. На это потребуется немалое время, так что сам вид книги, её материальное присутствие, осязание её как вещи, как инструмента для работы, будет поддерживать и стимулировать вашу решимость в выработке нужных вам позитивных привычек. Это ваша личная собственность, и в ней можно и нужно будет делать пометки, выделять карандашом то, что является главным лично для вас. Со временем, когда вы разовьёте свою способность достигать целей, будете с уверенностью двигаться навстречу любым препятствиям, что станет заметно для вас и для окружающих, когда у вас будет много достижений благодаря тренировкам по этой книге-тренингу (а пользоваться ей вы будете многие годы), она станет для вас чем-то вроде реликвии. А само её материальное присутствие, её вид будут помогать вам возвращаться к тренировкам в случае «сбоев». Может быть, у вас есть братья, сёстры, а потом появятся ваши собственные дети, которые будут, благодаря этой книге, и предупреждены, и вооружены, и не наделают себе вреда от этих «я буду… с завтрашнего дня, с понедельника…» (как было у вас), и эта книга для них тоже станет руководством по управлению собой, помощью в становлении своей личности. Увы, каждое новое поколение по вопросу « я буду…» проходит одни и те же этапы (наступает на те же «грабли»). А ведь любознательные подростки – это будущая интеллектуальная элита страны. Сейчас вы молоды и здоровы, но со временем более внимательно отнесётесь к главам Приложения (о зависимости здоровья и продолжительности жизни от образа мыслей человека и о глубоком физиологическом смысле утренней физзарядки). А пока ваши родители с большим вниманием ознакомятся с главами Приложения и возьмут из них для себя много полезного. Так что эта книга, без преувеличения, для нескольких поколений вашей семьи. Формат книги-тренинга удобный, специально сделан карманным, чтобы можно было брать её с собой куда угодно. Я не раз наблюдал, как люди эту книгу читают в транспорте. После первого прочтения её надо регулярно просматривать (хотя бы 2-3 странички в день) и обязательно поощрять себя за продвижение в выработке нужных вам привычек. Говорят, что молодые ребята перестали мечтать из-за неопределённости будущего страны и грядущих процессов в мире. Но сила духа, способность преодолевать трудности, выживать в любых условиях, уметь управлять собой и достигать целей нужны всегда, вне зависимости будут катаклизмы и войны или нет. А к трудностям надо готовиться заранее, чтобы встретить их тренированным, спокойным и уверенным в своих силах. Вы можете быть сильнее и успешнее, чем вам кажется!
В Москве книгу-тренинг можно заказать по E-m: mywill2.Oz@gmaqil.com
|
||||||
|
Как развить волю |
||||||
|
|
||||||
|
||||||
