Правообладателям

Сердце йоги. Совершенствование индивидуальной практики. Дешикачар Т.

Пер. с англ. - М.: ИД "София", 2003. - 272 с.

Шри Тирумалаи Кришнамачария, проживший более 100 лет, был одним из величайших йогов нового времени. Элементы учения Кришнамачарии стали хорошо известны в мире благодаря деятельности Б.К.С.Айенгара, Паттабхи Джойса и Индры Дэви, в молодости учившихся у Кришнамачарии. Сын Кришнамачарии Т.К.В.Дешикачар жил и занимался со своим отцом всю свою жизнь, и в настоящее время он обучает йоге Кришнамачарии во всей ее полноте. Метод Дешикачара основан на фундаментальном учении Кришнамачарии, согласно которому практика должна постоянно адаптироваться к меняющимся потребностям личности, чтобы иметь максимальное исцеляющее действие.

В "Сердце йоги" Дешикачар предлагает нам квинтэссенцию системы своего отца в сочетании со своим собственным практическим подходом, который он называет "программа для позвоночника на всех уровнях: физическом, ментальном и духовном". Это первый текст по йоге, очерчивающий последовательность постепенной, шаг за шагом, разработки целостной практики в соответствии с многовековыми принципами йоги.

Дешикачар говорит обо всех элементах йоги: основных и обратных позах, осознанном дыхании, медитации и философии, и показывает, как изучающий йогу может разработать практику, соответствующую его состоянию здоровья, возрасту, роду деятельности и стилю жизни. Кришнамачария придавал огромнейшее значение Йога-сутре Патанджали, которая включена сюда целиком, с переводом и комментарием Дешикачара. К этому изданию "Сердца йоги" добавлено "Йоганджалисарам" -- тридцать два стиха Кришнамачарии, которые передают суть его учения и делают "Сердце йоги" вехой в передаче йоги мастеров древности современному миру.

Т. К. В. Дешикачар, инженер-строитель по образованию, жил со своим отцом и учился у него до самой смерти Кришнамачарьи, то есть, до 1989 года. Он посвятил свою жизнь обучению йоге; его ученики. - люди самого разного происхождения и уровня способностей. Сейчас он преподает в Мадрасе в школе, основанной в память об его отце, а также в Европе, США, Австралии и Новой Зеландии.

Формат: djvu / zip

Размер: 3 Мб

Скачать / Download файл

ОГЛАВЛЕНИЕ
Благословение 7
Предисловие 9
Введение 11
Жизнь и йога Шри Т. Кришнамачарьи 12
Часть I Практика йоги
1 Йога: определение и сущность 33
2 Основы практики йоги 37
Восприятие и действие 37
Ответвления авидьи 38
Постоянство и изменения 40
3 Принципы практики асан 44
Начать оттуда, где мы находимся 45
Объединить дыхание и движение 46
Полнота дыхания 49
Дыхание — разум тела 50
4 Тщательное планирование практики йоги 53
Компенсирующие позы 54
Организация занятия 55
Примеры компенсирующих поз 59
Дыхание 66
Отдых 68
5 Варианты асан 74
Как варьировать практику асан 75
Изменение сферы внимания 79
Уважать классические асаны 80
6 Пранаяма 83
Пранаяма: дыхательные упражнения йоги 84
Виды праны 87
Агни — огонь жизни 88
Практические аспекты пранаямы 89
Техники пранаямы 90
Постепенность в практике пранаямы 93
Соотношение элементов дыхательного цикла 95
Концентрация внимания в пранаяме 97
Еще кое-что о пранаяме 99
7 Бандхи 103
Техника бандх 103
Бандхи и асаны 104
Бандхи и пранаяма 106
Часть II Понимание йоги
8 Что омрачает сердце? 110
Ни один поступок не остается без последствий 113
Духкха возникает из авидьи 115
Духкху порождают гуны 116
9 Действия оставляют следы 119
Духкха: удел ищущих 119
Пуруша видит при помощи ума 120
10 Мир существует, чтобы его видеть и открывать 124
11 Жизнь в мире 128
Яма и нияма: поведение по отношению к себе и другим 128
Яма 129
Развитие ямы 131
Нияма 132
Еще кое-что о яме и нияме 133
Нияма 129
12 Мир существует ради нашего освобождения 138
Пратьяхара 138
Дхарана 140
Дхьяна 140
Самадхи 141
Саньяма 142
Кайвалья 142
Еще кое-что о пратьяхаре, дхаране, дхьяне и самадхи 143
13 Свойства ума 152
14 Девять препятствий на пути йоги 156
Препятствия 156
Преодоление препятствий 158
Ишварапранидхана 160
Ишвара и звук «Ом» 158
Еще кое-что об Ишваре 158
15 Многообразие путей йоги 167
Джняна-йога 167
Ьхакти-иога 167
Мантра-йога 168
Раджа-йога 168
Карма-йога 169
Крийя-йога 169
Хатха-йога, кундалини-йога и тантра-йога 169
Еще кое-что о кундалини 172
Часть III «Иога-сутры» Патанджали
Введение 177
Руководство по чтению санскрита 179
1 Самадхипада 180
2 Садханапада 194
3 Вибхутипада 212
4 Кайвальяпада 231
Часть IV Иоганджалисара
Приложение 1 253
Приложение 2 256
Глоссарий 261